مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی یکی از مهمترین بخش های این جراحی است که به شما کمک می کند تا به بهترین نتیجه برسید و دوران بهبودی را به راحتی پشت سر بگذارید. این دوره با تمرکز بر استراحت کافی و پرهیز از فعالیت های سنگین آغاز می شود. استفاده مداوم از سوتین طبی مخصوص، معمولا به مدت ۴ تا ۶ هفته، برای کاهش تورم و حمایت از فرم جدید سینه ها ضروری است. پیروی از دستورالعمل های پزشک در مورد زمانبندی ورزش و سایر فعالیت ها، تضمین کننده یک دوره نقاهت ایمن و موفقیت آمیز خواهد بود.
مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی
مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی، شامل استفاده مداوم از سوتین طبی برای کاهش تورم و حمایت از فرم جدید سینه ها، استراحت کافی، و پرهیز از فعالیت های سنگین و ورزش برای چند هفته است. همچنین، رعایت بهداشت محل برش ها برای جلوگیری از عفونت و بازگشت تدریجی به فعالیت های روزمره، نقشی مهم در کسب نتیجه مطلوب و بهبودی سریع تر ایفا می کند.
چه مدت باید از سوتین طبی استفاده کنم؟
استفاده از سوتین طبی یکی از مهم ترین بخش های مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی است. این سوتین ها به کاهش تورم، حفظ فرم جدید سینه ها و حمایت از بافت های در حال ترمیم کمک می کنند. معمولا پزشک از شما می خواهد که به مدت ۴ تا ۶ هفته به صورت شبانه روزی (۲۴ ساعته) از سوتین طبی استفاده کنید. در این مدت، شما فقط برای دوش گرفتن می توانید آن را برای مدت کوتاهی از تن خارج کنید. این سوتین ها فشار یکنواختی به سینه ها وارد می کنند که به بهبود گردش خون و جوش خوردن بهتر زخم ها کمک می کند. پس از گذشت این دوره و با تایید پزشک، می توانید از سوتین های ورزشی بدون فنر استفاده کنید. بهتر است حداقل تا سه ماه از پوشیدن سوتین های فنردار خودداری کنید.
مدت زمان بازگشت به فعالیت روزمره بعد از ماموپلاستی
بازگشت به فعالیت های عادی باید به صورت تدریجی صورت بگیرد. بیشتر افراد می توانند پس از حدود ۱۰ تا ۱۴ روز به کارهای دفتری و پشت میزی خود بازگردند. اما اگر شغل شما به فعالیت بدنی زیادی احتیاج دارد، ممکن است به زمان بیشتری برای استراحت احتیاج داشته باشید.
- رانندگی: تا زمانی که داروهای مسکن قوی مصرف می کنید و تا وقتی که نتوانید به راحتی بازوهای خود را حرکت دهید، باید از رانندگی خودداری کنید . این دوره معمولا حداقل یک تا دو هفته طول می کشد.
- کارهای خانه: از انجام کارهای سنگین خانه مثل جاروبرقی کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین تر از ۲ تا ۳ کیلوگرم برای حداقل ۶ هفته پرهیز کنید.
- روابط جنسی: تحریک سینه ها می تواند تورم را افزایش دهد، به همین علت توصیه می شود تا چند هفته از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید تا بهبودی کامل حاصل شود.
بخیه ها چه زمانی کشیده می شوند؟
این موضوع به نوع بخیه ای که جراح شما استفاده کرده است، بستگی دارد.
- بخیه های کشیدنی: اگر جراح از بخیه های غیرقابل جذب استفاده کرده باشد، لازم است حدود یک تا دو هفته پس از جراحی برای کشیدن آن ها به مطب مراجعه کنید.
- بخیه های جذبی: در بسیاری از جراحی ها از بخیه های قابل جذب استفاده می شود. این بخیه ها نیازی به کشیدن ندارند و خود به خود در بدن حل می شوند.
استحمام بعد از ماموپلاستی چگونه باشد؟
رعایت بهداشت و تمیز نگه داشتن محل زخم برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است.
- معمولا می توانید ۴۸ تا ۷۲ ساعت (۲ تا ۳ روز) پس از جراحی و با اجازه پزشک، دوش بگیرید.
- دوش شما باید کوتاه و آب آن ولرم باشد. آب داغ می تواند تورم را تشدید کند.
- از پاشیدن مستقیم آب روی سینه ها خودداری کنید. اجازه دهید آب به آرامی از روی شانه های شما به سمت پایین سرازیر شود.
- پس از حمام، محل زخم را با یک حوله تمیز و به آرامی خشک کنید. هرگز حوله را روی زخم ها نکشید.
- رفتن به استخر، وان و جکوزی تا زمان بهبودی کامل زخم ها (حدود ۶ تا ۸ هفته) ممنوع است، چون خطر عفونت را بالا می برد.
چه مدت بعد از عمل می توانم ورزش کنم؟
انجام ورزش یکی از بخش های مهم در مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی است که باید با دقت و به صورت مرحله ای انجام شود.
- هفته اول تا سوم: تنها ورزش مجاز، پیاده روی آرام و کوتاه در خانه است. این کار به افزایش گردش خون و کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند.
- هفته سوم تا ششم: می توانید پیاده روی را کمی سریع تر و طولانی تر کنید. ورزش های سبک هوازی مثل دوچرخه ثابت نیز با تایید پزشک قابل انجام است.
- هفته ششم تا هشتم: پس از این دوره، معمولا می توانید ورزش های جدی تری مانند دویدن، شنا و کار با تردمیل را شروع کنید.
- بعد از هفته دوازدهم: انجام ورزش های سنگین مانند بدنسازی با وزنه و تمرینات استقامتی پس از سه ماه و با اجازه قطعی پزشک، مانعی ندارد.
ماموپلاستی باعث افزایش خطر سرطان سینه می شود؟
این یکی از نگرانی های رایج اما نادرست است. جراحی ماموپلاستی، به خصوص ماموپلاستی کاهشی (کوچک کردن سینه)، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی دهد. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که چون در این عمل بخشی از بافت سینه برداشته می شود، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را اندکی کاهش دهد.
این جراحی اختلالی در تشخیص سرطان سینه در آینده ایجاد نمی کند و انجام ماموگرافی پس از عمل امکان پذیر است. حتی ممکن است به دلیل کاهش حجم بافت، تشخیص توده ها در ماموگرافی ساده تر هم بشود. بنابراین، می توانید با خیال راحت این جراحی را انجام دهید و همچنان برنامه های غربالگری منظم خود را دنبال کنید. رعایت اصول مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی به سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد.
دوره نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی چقدر طول می کشد؟
دوره بهبودی پس از جراحی ماموپلاستی برای هر فردی متفاوت است و به عواملی مثل شرایط بدنی و وسعت جراحی بستگی دارد. به طور کلی، بیشتر افراد بین ۲ تا ۶ هفته زمان احتیاج دارند تا به بهبودی کامل برسند و بتوانند به زندگی عادی خود بازگردند.
- هفته اول: در این هفته، داشتن درد، تورم و کبودی کاملا طبیعی است. تمرکز اصلی شما باید روی استراحت باشد. البته استراحت مطلق توصیه نمی شود و بهتر است پیاده روی های خیلی کوتاه در خانه داشته باشید تا از لخته شدن خون جلوگیری کنید.
- هفته دوم تا چهارم: تورم و کبودی به تدریج کمتر می شود. در این دوره می توانید کارهای سبک روزمره را از سر بگیرید، اما بلند کردن اجسام سنگین همچنان ممنوع است.
- بعد از یک ماه: بیشتر افراد به روال عادی زندگی برمی گردند، اما برای شروع ورزش های سنگین باید کمی بیشتر صبر کنند. تورم نهایی ممکن است ۳ تا ۴ ماه طول بکشد تا به طور کامل از بین برود و شکل نهایی سینه ها مشخص شود. توجه به نکات مراقبت بعد از عمل ماموپلاستی در تمام این مراحل، سرعت بهبودی را افزایش می دهد.
